Hützemert. Termine, Beruf, Familie, Verpflichtungen, ständige Erreichbarkeit – und irgendwo dazwischen soll noch Zeit für einen selbst bleiben. Stress gehört für viele Menschen längst zum Alltag. Problematisch wird es jedoch, wenn aus einzelnen stressigen Tagen ein Dauerzustand wird und die eigenen Kraftreserven immer kleiner werden.
Genau hier setzt ein neues Präventionsangebot des Hützemerter Sportvereins 1951 e.V. an. Unter dem Titel „Gelassen und gestärkt den Alltagsstress meistern“ startet am 23. Oktober 2026 erstmals ein zertifizierter Stress-Präventionskurs in Hützemert. Das Angebot richtet sich an Menschen, die nicht erst warten möchten, bis die Belastung zu groß wird, sondern frühzeitig etwas für ihre persönliche Balance und einen gesünderen Umgang mit Stress tun möchten.
Stress beginnt oft leise
Ein voller Terminkalender, Gedanken, die auch am Abend nicht zur Ruhe kommen, fehlende Erholungsphasen oder das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen: Dauerhafter Stress kann sich auf viele Bereiche des Lebens auswirken.
Dabei gibt es viele gute Gründe, sich frühzeitig mit dem eigenen Stresserleben auseinanderzusetzen:
Stress raubt Energie und Lebensfreude. Er kann die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen, Beziehungen belasten und dazu führen, dass Erholung immer schwerer fällt. Dauerhafte Belastung wirkt sich auf Körper und Psyche aus, schwächt die eigenen Kraftreserven und kann auch die Anfälligkeit für Erkrankungen erhöhen. Gleichzeitig bleiben häufig gerade die Dinge auf der Strecke, die einen wichtigen Ausgleich schaffen: Bewegung, Genuss, soziale Kontakte und bewusste Erholung.
Oder anders gesagt: Wer lernt, Stress frühzeitig wahrzunehmen und besser mit ihm umzugehen, investiert nicht nur in entspanntere Tage, sondern in die eigene Lebensqualität.
Nicht weniger Alltag – sondern besser damit umgehen
Ziel des Kurses ist deshalb nicht, Stress vollständig aus dem Leben zu verbannen. Vielmehr sollen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen, Belastungen frühzeitig zu erkennen und ihnen mit wirksamen Strategien zu begegnen.
Der Kurs verbindet aktuelle Erkenntnisse der Stressforschung mit Reflexion und praktischen Übungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich unter anderem mit Ursachen und Auswirkungen von Stress, individuellen Stresssituationen und persönlichen Stressverstärkern. Sie lernen, belastende Gedanken zu hinterfragen, Probleme strukturierter anzugehen und konkrete Lösungswege zu entwickeln. Auch Genuss, Erholung und Entspannung sowie Strategien für akute Stresssituationen spielen eine wichtige Rolle.
Das Entscheidende dabei: Die Inhalte sollen nicht im Kursraum bleiben. Sie sollen sich möglichst einfach in Beruf, Familie und Freizeit übertragen lassen und dabei helfen, den eigenen Alltag langfristig bewusster und gelassener zu gestalten.
Professionelle Begleitung in kleiner Gruppe
Geleitet wird der Kurs von Steffi Rohrmann, Diplom-Sozialpädagogin, Systemischer Beraterin sowie Coach für Stress- und Burnout-Prävention.
Mit maximal zwölf Teilnehmerinnen und Teilnehmern bleibt die Gruppe bewusst klein. Dadurch entsteht Raum für Austausch, persönliche Fragestellungen und praktische Übungen.
Der Kurs umfasst acht Einheiten und beginnt am Freitag, 23. Oktober 2026. Die Termine finden jeweils freitags von 16:00 bis 17:45 Uhr im Vereinsheim des Hützemerter Sportvereins, Zur Eulenbuche 51 in Drolshagen-Hützemert, statt. Die Teilnahmegebühr beträgt 230 Euro.
Da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt, können gesetzliche Krankenkassen die Teilnahme bei regelmäßiger Teilnahme bezuschussen. Interessierte sollten die individuelle Höhe der Erstattung vorab mit ihrer Krankenkasse klären.
„Prävention bedeutet, aktiv zu werden, bevor es zu viel wird“
Mit dem neuen Angebot möchte der Hützemerter Sportverein sein Engagement im Gesundheitsbereich weiterentwickeln und gleichzeitig ein Thema aufgreifen, das längst nicht mehr nur den Arbeitsplatz betrifft.
Denn Stress entsteht heute an vielen Stellen: im Beruf, durch familiäre Verpflichtungen, im Ehrenamt oder durch den eigenen Anspruch, möglichst allem und jedem gerecht werden zu wollen. Oft wird erst reagiert, wenn die persönlichen Reserven bereits weitgehend aufgebraucht sind.
Prävention setzt früher an. Sie bedeutet, die eigenen Warnsignale ernst zu nehmen, die persönlichen Kraftquellen zu kennen und sich bewusst Strategien anzueignen, um langfristig gesund und ausgeglichen zu bleiben.
Wer also häufiger denkt „Eigentlich müsste ich mal wieder etwas für mich tun“, bekommt mit dem neuen Kurs vielleicht genau den richtigen Anlass, damit nicht noch länger zu warten.
Anmeldungen sind ab sofort unter praevention@huetzemerter-sv.de möglich. Anmeldeschluss ist der 12. Oktober 2026. Die Teilnehmerzahl ist auf zwölf Personen begrenzt.
